Программа вводного курса.
День 1:Ознакомительная лекция. Общая информация о цигун. Школы цигун и их направления. Энергетическая система человека: Семь тел, каналы и меридианы объединяющие энергетические тела, биологически активные точки. Три дань тяня, их расположение, назначение и функции. Ци, как энергетическая составляющая всего Мира. Система Инь-Ян и У-Син.Практика Чжун Юань Цигун (далее – ЧЮЦ) – наименования и общие понятия упражнений. Вспомогательные, подготовительные и основные упражнения ЧЮЦ.Первое вспомогательное упражнение – открытие каналов на пальцах рук и ног.Второе вспомогательное упражнение – отчистка шаром. День 2:Тезисно повторение пройденного материала в 1 день вводного курса. Вопросы и обсуждение.Третье вспомогательное упражнение – потряхивание на пятках. Теория и практика.Первое подготовительное упражнение – Ребенок молится Будде. Теория и практика.Второе подготовительное упражнение – Рука Будды созерцает образы. Теория и практика.Третье подготовительное упражнение – Священный журавль пьет воду. Теория и практика.Четвертое подготовительное упражнение – Волшебный дракон перемешивает море. Теория и практика.Основное упражнение – Большое дерево. Теория и практика.Основное упражнение – Преобразование Ци в нижнем дань тяне. Теория и практика. День 3:Тезисно повторение пройденного материала во 2 день вводного курса. Вопросы и обсуждение.Практическое занятие:Первое вспомогательное упражнение – отчистка шаром.Второе вспомогательное упражнение – открытие каналов на пальцах рук и ног.Третье вспомогательное упражнение – потряхивание на пятках. Первое подготовительное упражнение – Ребенок молится Будде. Второе подготовительное упражнение – Рука Будды созерцает образы. Третье подготовительное упражнение – Священный журавль пьет воду.Четвертое подготовительное упражнение – Волшебный дракон перемешивает море. Основное упражнение – Большое дерево. Основное упражнение – Преобразование Ци. День 4:Тезисно повторение пройденного материала в предыдущие дни вводного курса. Вопросы и обсуждение.Основное упражнение – Малый небесный круг. Теория и практика.Четвертое вспомогательное упражнение – Дыхание через биологически активные точки (БАТ). Теория и практика.Практическое занятие:Первое вспомогательное упражнение – отчистка шаром.Второе вспомогательное упражнение – открытие каналов на пальцах рук и ног.Третье вспомогательное упражнение – потряхивание на пятках. Первое подготовительное упражнение – Ребенок молится Будде. Второе подготовительное упражнение – Рука Будды созерцает образы. Третье подготовительное упражнение – Священный журавль пьет воду.Четвертое подготовительное упражнение – Волшебный дракон перемешивает море. Основное упражнение – Большое дерево. Основное упражнение – Преобразование Ци. 8 еженедельных занятий:Практическая отработка пройденного материалаПятое подготовительное упражнение – Соединение с небом и землей. Теория и практика.Шестое подготовительное упражнение – Перемешивание Инь-Ян шара. Теория и практика.Основное упражнение – Преобразование Ци в среднем дань тяне.Основное упражнение – Чань – Цзо.Основное упражнение - Формирование центрального канала Чжун Май. Программа регулярных занятий:
Вспомогательные упражнения.Подготовительные упражнения.Основное упражнение – Большое дерево (уровень исполнения определяется инструктором в ходе занятия).Основное упражнение – Преобразование Ци (уровень исполнения определяется инструктором в ходе занятия)Основное упражнение – определяется инструктором в ходе занятия. Тематические и авторские семинары.